拳首语松胯不是摆个样子，是让浑身的劲儿能串起来；胯一松，哪儿都顺，真劲才能透到骨子里。 1. 缩胯如灵猿归洞做法：胯稍微往后收收，像稳稳坐进软和的沙发里，别挺肚子也别撅屁股，身子自然就整了。心法：就像突然下雨，你利利索索缩进门洞——不是怕，是巧劲儿藏住稳当。好处：练对了，旁人推你，你稳得像块石头，里头还暗暗憋着能弹回去的劲儿。2. 落胯似古松盘根做法：大腿根松开，感觉胯像石头沉到脚底，头顶却像有根绳轻轻提着。心法：把自己当棵老松树，根往深里扎，风吹雨打都晃不动。好处：脚下稳了，发劲就像脚底装了弹簧，“噌”一下就能上来。3. 坐胯若雄狮踞岩做法：膝盖微微弯，屁股往下坐一点，像狮子蹲在石头上，看着威风，其实浑身松快。心法：就当自己是个有气度的主儿，气势在那儿，却一点不费力气。好处：腿脚稳当，旁人撞过来，就像撞着山，力气全漏到地里去了。4. 塌胯犹巨匠夯基做法：弓步的时候，后胯放松往下沉，小腹自然落，裆部撑得像拱桥一样圆。心法：把自己当工匠打地基，不图快，只求扎实，一点不含糊。好处：这时候转腰变招特别顺，来的力一接就滑走了，不用硬顶。5. 开胯如大鹏展翼做法：两个胯微微往外绷着、对着拉，别硬掰，像拉皮筋似的自然伸展开。心法：想想大鹏展翅——不开没那股劲，太开就散了。好处：胯开了，步子又稳又活，发劲像放箭，干脆痛快！6. 合胯同宝弓纳箭做法：收胯攒劲，感觉腰、胯、腿一下子收住，像拉满的弓。心法：合胯是为了瞬间“放箭”，可别一直憋着劲不放。好处：合得好，发力能吓一跳——看着没动，劲儿已经喷出去了。7. 转胯若磨盘碾玉做法：用胯带着腿转，像石磨一样平稳，不颠不晃，画着圆把劲儿碾匀。心法：把自己当磨盘，不管豆子多硬，慢慢磨总能成粉。好处：转胯练好了，破劲发劲都在悄悄里，旁人的劲一来，就被你“磨”没了。 点睛之笔松胯不是软塌塌，是会用身体的巧劲；用胯不用蛮力，打拳才真有味道。慢慢练，细心调，总有一天你会懂：胯真能“说话”——它一松，浑身都跟着应。
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